stres w pracy

Mindfullness w miejscu pracy — moda czy dobry sposób na redukcję stresu?

  • Techniki mindfullness to nic innego jak trening koncentracji, który ma zmniejszyć stres i spowodować efektywniejsze wykonywanie codziennych zadań
  • Na sprawniejsze wykonywanie wielu zadań może przydać się technika „pomodoro” albo STOP
  • Aby poradzić sobie z ciągłym myśleniem o pracy i obowiązkach, warto czasami się zatrzymać i posłuchać rytmu swojego ciała